Les pressions sociales font partie de notre quotidien. Elles peuvent parfois devenir une source importante de stress, impactant de manière significative la santé mentale et le bien-être.
Au Bénin, les pressions sociales prennent diverses formes. On subit la pression de la famille ou de la communauté pour réussir dans ses études ou sa carrière, pour se marier tôt, avoir des enfants, etc. Ces pressions influencent les attitudes et la vie des personnes et constituent un facteur majeur de stress. Les jeunes sont les plus touchés. Ils subissent le poids de la tradition et se voient contraints de suivre un chemin tracé, bien souvent au détriment de leurs aspirations personnelles ou valeurs.
Dans la société, le besoin d’être accepté ou la peur du rejet peut devenir une source d’anxiété. Sur le plan professionnel, la pression pour performer, atteindre des objectifs précis ou progresser rapidement dans une carrière, peut également générer un stress considérable. De même, le manque de confiance en soi peut être source de stress et avoir à long terme des conséquences graves sur la santé mentale, entrainant la dépression, l’anxiété ou des troubles du sommeil. Sur le plan physique, le stress chronique peut aussi se manifester par des problèmes digestifs, des migraines ou des troubles cardiovasculaires.
Pressions sociales et précarité ne font pas bon ménage
Par ailleurs, la précarité économique accentue ces pressions sociales et peut causer un stress chronique. Par exemple, un homme qui peine à subvenir à ses besoins vitaux et à ceux de sa famille, peut subir une pression intense. Les jeunes sont particulièrement affectés par ce phénomène. Pressions sociales et pauvreté ne font pas bon ménage ! Cette double pression peut pousser certains d’entre eux à abandonner l’école, opter pour l’immigration illégale ou participer à des activités illicites en vue d’améliorer leur situation. Elle peut entraver leur développement personnel ou limiter leur accès à l’emploi.
Comment gérer ces pressions sociales ? D’abord, il est essentiel de se fixer des limites, ainsi que des objectifs personnels en accord avec ses aspirations afin d’éviter de subir les exigences extérieures. Ensuite, il est conseillé de chercher du soutien et de prendre conseil auprès d’amis, de proches ou de professionnels de la santé mentale. La pratique de techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde ou la pratique régulière d’activités physiques, peut aussi aider à réduire le niveau de stress. Aussi, la mise en œuvre de politiques sociales adaptées sont indispensables pour permettre à chacun de vivre dans un environnement plus serein et harmonieux.
P. A
